O consumo diário de castanhas foi associado a uma menor
incidência de problemas de saúde, como doenças respiratórias, diabetes,
infecções, Alzheimer e problemas renais.”
Castanha-do-pará: é rica em selênio – ajuda funcionamento do cérebro, inimigo dos radicais livres
Castanha-de-caju: rica em gorduras monoinsaturada – Bom para Colesterol
Noz: fornece boas pitadas de magnésio – combate a fadiga e protege os ossos.
Amêndoa: Uma porção de amêndoas pode reduzir o IDL em
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Avelã: fornece ômega-9. Previne doenças cardiovasculares
Castanha-de-baru: nativa do cerrado brasileiro, é rica em óleos graxos essenciais, em ômega 6 e 9.
Pistache: o pistache carrega pitadas de cálcio, vitamina B6 – favorece o bom humo
